2020年09月08日 投稿日: 2020年9月8日2020年8月30日TOMOKO's SEMINAR気晴らし上手になろう! ストレスOFFのルーティン化生活 前編 休日のお出掛けが減ったり、リモートワークで平日さえも家にいることが増えたり……。 行動範囲が狭くなり、人と会う […]
2020年06月30日 投稿日: 2020年6月30日2020年6月14日TOMOKO's SEMINAR体力作りを習慣化 日替わりトレーニング 後編 日替わりトレーニングにチャレンジしよう! ■ 月~日曜日まで、毎日違うトレーニングをあらかじめ決めておく ■ […]
2020年06月26日 投稿日: 2020年6月26日2020年6月26日TOMOKO's SEMINAR体力作りを習慣化 日替わりトレーニング 前編 家で過ごす時間が増えると、運動不足の解消が問題になります。 健康で美しい体を維持するためには、やはり“体を […]
2020年04月21日 投稿日: 2020年4月21日2020年3月3日TOMOKO's SEMINAR管理栄養士&薬剤師がお答えします! 春の不調の和らげ方 穏やかな陽気に恵まれる春ですが、なぜか不調気味……。 元気な毎日を過ごすために、春の不調の原因や解決方法を […]
2020年02月14日 投稿日: 2020年2月14日2019年11月29日TOMOKO's SEMINARそのトラブルは冷えが原因!? 健康の源は“温”にあり 気温が下がるこれからの季節は、冷えに悩まされる人も多いことでしょう。 また、いつも感じている体の不調が、冷えか […]
2019年12月24日 投稿日: 2019年12月24日2019年12月6日TOMOKO's SEMINAR体の中から若さを保とう! 老け見え解消メソッド 「若く見える」人は、健康年齢も若いケースが多いのではないでしょうか。 人生100年時代といわれる昨今、いく […]
2019年09月18日 投稿日: 2019年9月18日2019年9月2日TOMOKO's SEMINAR切り替え上手ですっきりアタマに! 脳のON&OFFチャート 増える認知症対策のためにアタマを鍛えることは必須です。 その一方で、スマートフォンなどへの依存によって脳が過労 […]
2019年06月18日 投稿日: 2019年6月18日2019年6月4日TOMOKO's SEMINAR健康寿命を延ばそう 目的別簡単ストレッチ 日本人の寿命は確実に延びているものの、介護を必要とする人も増えています。 元気な体で長生きするためには、若いう […]
2019年03月21日 投稿日: 2019年3月21日2019年3月19日TOMOKO's SEMINAR新生活を食生活から見直そう ひと手間プラスのダイエット 急激なダイエットは、健康にも美容にも心にも悪影響。 理想のボディを手に入れるためには、“ひと手間”加えたダイエ […]
2019年01月29日 投稿日: 2019年1月29日2019年1月29日TOMOKO's SEMINARいますぐ家族で取り組もう!大人と子どもの肥満対策 大人の肥満やメタボリックシンドロームの予防の重要性は誰もが知るところ。 けれど、近年は子どもの肥満も問題になり […]