〈リラックス習慣〉 心を穏やかに
心を穏やかにすることは、副交感神経を優位にします。1日の疲れはその日のうちに癒し、質の良い睡眠を十分にとれる環境を整えましょう。●好きな香りのアロマをたく
●お気に入りの入浴剤を入れてバスタイムを楽しむ
●意識して笑顔を作る
それだけで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を増やすといわれています
●目を閉じて、自分の心や呼吸に意識を向けてみる
●就寝前は、軽くストレッチをしたり、音楽を聴いたりしてリラックスできるようにする
また、スマートフォンの操作も控える
●休日はウォーキングやジョギングなどで体を動かす
眠りも大切！睡眠環境を整えよう
自律神経のバランスを整えるためには、質の良い睡眠をとることも大切です。そのために、寝る場所の環境を整えましょう。
あたためXリラックス サポートアイテム
命の母カイロ 貼るタイプ
じんわり温かい約40℃、衣類に貼るカイロ。よもぎやしょうがなどの香料で心落ち着く香り。
桐灰寝るとき足ホットン
就寝時などに足先に貼る一般医療機器の温熱シート。寝付けないほど足の冷えがつらい方に。
ぽかぽかカイロソックス
履くだけで温感プラス3.6℃、驚きの温め力を実現したカイロソックス。冬のおうち時間に。
クナイプ グーテナハト ホップ＆バレリアンの香り バスソルト / スパークリングタブレット / ボディクリーム / ハンドクリーム
古くから「眠りのハーブ」として親しまれてきたホップ＆バレリアンの成分を配合。やすらぎのバスタイムに。
お部屋の消臭力 Ｐｒｅｍｉｕｍ Ａｒｏｍａ Ｆｏｒ Ｓｌｅｅｐ 各種 / ミスト Ｆｏｒ Ｓｌｅｅｐ 各種
フレグランスオイルを配合した香りが寝ている間も続いて、心地良い夢時間をやさしくサポート。
レノア オードリュクスマインドフルネスシリーズ スリープ
眠りのことを考えた柔軟剤。衣類からは心地良い香り、シーツからは睡眠環境をサポートする香り。