「プロテイン」は、筋肉作り専用のアイテムと思っていませんか。「プロテイン＝たんぱく質」は、人間が生きていくために大切な栄養素です。
そこで、プロテインの上手な活用方法をご紹介します。
なにが違うの？ プロテインの種類と商品のいろいろ
プロテインの商品はたくさんあり、種類もさまざまです。まずは代表的な2種、ホエイプロテインとソイプロテインの特徴と商品についてご紹介します。
ホエイプロテイン
牛乳に含まれるたんぱく質の一種。牛乳にはホエイプロテインとカゼインプロテインが含まれており、その割合は約2：8。水溶性で、ヨーグルトを放置しておくと表面に出てくる水分がホエイプロテインです。消化吸収が早いことも特徴です。
こんな人におすすめ
■運動する人
■筋肉をつけたい人
■筋肉をキープしたい人
ザバス アドバンストホエイプロテイン100 ココア味
理想のアミノ酸組成を追求したアシッドホエイプロテインが主原料。飲みやすさも〇。
クレバー プロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味
内側からきれいをサポート。食物繊維（イヌリン）、21種類の乳酸菌も配合。ダイエット中に偏りがちな栄養もサポート。
ソイプロテイン
大豆を原料とした植物性のプロテインのため、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つ大豆イソフラボンが含まれていることが特徴です。糖質や脂質が少なく、消化吸収に時間がかかり、腹持ちが良いことがメリットです。
こんな人におすすめ
■ダイエット中の人
■健康的な美をめざしている人
■日々の食事のサポートをしたい人
ザバス フォーウーマン シェイプ&ビューティ
美容にうれしいフィッシュコラーゲン、さらに10種のビタミンと3種のミネラルも配合。
ディアナチュラ アクティブ ソイプロテイン ソイミルク
23種の成分がまとめてとれるプロテインパウダー。豆乳のようなやさしいソイミルク味。
※メーカー推奨量を摂取した場合（1回分）
＊各商品の説明、仕上がりや使用感、また効果効能については個人差がございます。