家族みんなで健康持続化計画 サプリメントの賢い活用方法 中編

サプリメントを利用する際の約束

サプリメントはあくまでも食品です。けれど、飲み過ぎで不調を招いたり、持病のお薬との飲み合わせが悪くてトラブルが起きたりすることもあるのです。そこで、右に挙げる項目をしっかりチェックしてからサプリメントの利用を始めましょう。
1.サプリメントには種類があることを把握する （後編「サプリメントの分類」参照） 2.サプリメントは薬ではないので、病気を治す効果はない
3.栄養摂取の補助的な役割として利用する
4.記載された摂取量や摂取方法、注意事項を守る
5.粗悪品に注意し、信頼できるメーカーの商品を選ぶ
6.継続して利用することを心掛ける
7.規則正しい食・生活習慣、運動も心掛ける
※薬を服用していたり通院していたりする場合、サプリメントの利用についてはかかりつけ医に相談してください

自分に必要な栄養素を見つけよう

サプリメントはなんとなくとり入れるのではなく、次のように食・生活習慣の悩み別におすすめの栄養素をチェックして、最も必要な商品を選択しましょう。