日本の成人男性の2人に1人は薄毛を気にするという統計もあるほど、薄毛問題は誰にでも起こり得る身近なテーマです。薄毛対策についての研究と技術は日々進歩しています。すでに薄毛を実感している人も、そうでない人も、薄毛の原因と対策をしっかりおさえておきましょう。人の印象を大きく左右する髪の毛。薄毛だとどうしても老けて見られがちです。薄毛を予防するためにも、髪についての基礎知識を確認しておきましょう。 髪には約4～6年という寿命があり、成長期を経た後は自然に抜け、再び同じ毛穴から新しい髪が生えてきます。ところが、体調の変化や栄養バランスの乱れ、ストレス、加齢などによってヘアサイクルが乱れると、髪は寿命よりも早く抜け落ちてしまいます。これが脱毛であり、薄毛にもつながってしまうのです。 一方で健康な髪の成長には、その土台である頭皮の健康も影響します。頭皮の汚れや皮脂の過剰分泌は髪の成長を妨げることが分かっています。日ごろから髪と頭皮を清潔に保つためにも、適切なシャンプーやヘアケア製品を選びましょう。 髪にいいといわれる栄養素と食べ物 たんぱく質
髪の毛のほとんどの成分を構成
ビタミンB群
たんぱく質の分解に必要
亜鉛
ケラチンを合成するために必要
以上の栄養素や食品だけでなく、バランス良い食事を心掛けることが大切です。
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