口の中、渇いていませんか?ドライマウスの原因と予防のためのツボマッサージ

口が渇いている感じがして、飲み物を手放せない……。そんな悩みを持っている人、もしかしたらドライマウスかもしれません。ドライマウスは口臭の原因になり、また何かの病気が隠れている可能性もあります。ドライマウスの正しい知識と対策を覚えておきましょう。

 まずは、次のリストに当てはまる項目がないかチェックしてみてください。
□ 口の中が頻繁に渇く
□ 唾液がネバネバする
□ 乾いた食品を食べにくい
□ 水がないと食べ物をうまく飲み込めない

 これらは、口が渇いている、いわゆるドライマウスの人が持っている主な悩みです(グラクソ・スミスクライン社内資料)。つまり、リストにチェックがついた人は、口内が渇いているのかもしれません。
 口が渇く原因は、加齢などによる唾液の低下、ストレス、喫煙、薬の副作用などが考えられ、口臭や味覚障害を起こすこともあります。また、糖尿病や免疫疾患のシェーグレン症候群などの病気が原因のこともあります。
 そのため、下記のツボマッサージをしたり、マウスウォッシュを使用したり、あるいは医師や薬剤師などの専門家に相談して、ドライマウスを予防することが大切です。



ツボマッサージの簡単3ステップ

  • 1. 耳下腺
    指先で5~10回ほど円を描きましょう。

  • 2.顎下腺
    指先で5~10回やさしく押しましょう。

  • 3.舌下腺
    両手の親指をあてて5~10回やさしく押しましょう

(資料提供/グラクソ・スミスクライン)