スポーツドリンクや経口補水液は、下記の特徴と注意点を把握して利用しましょう。■ スポーツドリンク
■ スポーツドリンク
特徴……糖分やナトリウム、ビタミン、ミネラルなどが含まれていて、水よりも体への吸収が早い。汗とともに蒸発するナトリウムなどを補える
注意点……商品によっては、角砂糖10個分くらいの糖分が含まれる。飲み過ぎは肥満や虫歯につながることも
■ 経口補水液
特徴……スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、軽度から中程度の脱水症に適している
注意点……ナトリウムなどのとり過ぎになるため、普段の水分摂取には適さない。記載された分量を守って飲む
