シーズン継続中！ 選手一同頑張っています！

トモズは「スフィーダ世田谷FC」の
オフィシャルパートナーです

スフィーダ世田谷FCは、今年もなでしこリーグ1部昇格をめざして頑張っています。まだまだシーズンは続きます。ぜひ、みなさんも試合を見に来て、応援してくださいね。トモズ所属の梅津美絵選手、根本彩夏選手、村上朱音選手、金子ゆい選手も活躍しています！

教えて！ 体の動かし方 秋の行楽や運動会など、大人も体を動かす機会が増える季節。運動前と運動後におすすめのストレッチを根本選手と梅津選手が教えてくれます！

Ｑ.運動後には……
Ａ.ふくらはぎの筋肉をほぐしましょう。
右足を左足の前にクロスして出し、背筋を伸ばしたまま前屈。手は足先をつかむように前に出して10秒キープ。足を入れ替えて交互に1セット。


Ｑ.運動前には……
Ａ.アキレス腱を伸ばしましょう。
手を床につけて肩幅に開き、お尻を高く上げる。左足のかかとに右足をのせて10秒キープ。足を入れ替えて交互に1セット。

いつもスフィーダ世田谷FCの応援ありがとうございます。試合日程など、詳しい情報はこちらから
http://www.sfida.or.jp/