トモコの美レシピ | TOMOKO - Part 8

2020年07月21日

2020年7月21日2020年6月28日

トモコの美レシピ

レシピ編ミックスナッツのチョップドサラダ

材料〈1人分〉ささみ………1本水…………500ml 酒……大さじ1/2 塩……………少々 […]

2020年07月17日

2020年7月17日2020年6月28日

トモコの美レシピ

レシピ編サバのソテー野菜ソース

材料〈1人分〉サバ切り身……1切れ塩…………………少々こしょう…………少々片栗粉……… […]

2020年07月15日

2020年7月15日2020年6月28日

トモコの美レシピ

知っておきたいお料理のいろは『魚の臭み取り』

『魚の臭み取り』 ①下処理した魚に塩をふって10～20分おく ②熱湯にくぐらせる ②冷水で汚れや血合いを取 […]

2020年07月14日

2020年7月14日2020年6月28日

トモコの美レシピ

コラム編レシピテーマ集中力アップ

すぐに終わるはずの仕事なのに意識を集中できずになかなか進まない……。そんなときは生活・食習慣を見直しましょう […]

2020年04月03日

2020年4月3日2020年2月23日

トモコの美レシピ

レシピ編簡単ジューシーなタンドリーチキン・お豆腐の和風カプレーゼ

簡単ジューシーなタンドリーチキン材料〈2人分〉鶏むね肉…2枚油……大さじ1 塩… […]

2020年04月01日

2020年4月1日2020年3月3日

トモコの美レシピ

コラム編 “筋力アップ”

筋力をアップさせることは人生の質を高めることにもつながります。今日から始められる筋力アップの方法を紹介します […]

2020年01月21日

2020年1月21日2020年2月28日

トモコの美レシピ

レシピ編鮭と小松菜のガーリック炒め・トマトの酸辣湯

鮭と小松菜のガーリック炒め材料〈2人分〉鮭の切り身………140g 塩…………………少々 […]

2020年01月17日

2020年1月17日2019年12月6日

トモコの美レシピ

コラム編 “減塩”

塩分のとり過ぎは重大な病気の原因にも！少しの工夫で摂取塩分を減らすことは可能です。減塩生活をめざしましょう。 […]

2019年11月15日

2019年11月15日2019年11月27日

トモコの美レシピ

レシピ編鮭のじゃが衣丼・かぼちゃのスイーツスープ

鮭のじゃが衣丼材料〈2人分〉ごはん…………2人分鮭(切り身)……2枚じゃがいも […]

2019年11月08日

2019年11月8日2019年10月23日

トモコの美レシピ

コラム編 “ダメージケア”

夏のダメージをそのままにしていると、肌は老化を早め、髪はやせ細っていくかも……。しっかりリカバーして、健康的な肌 […]