暑い日は湯船に入らず、ついついシャワーだけで済ませがち……。そんなシャワー派の人もこの夏はぜひお風呂を！ お風呂で湯船につかることはたくさんのメリットがあり、この季節だからこそ実感できる効果もありますよ。「暑い夏は冬よりもむくみやすい……」。そう感じている人は、体が冷えているのかもしれません。夏はどこでもエアコンが効いていて、自分が感じている以上に体は冷えている可能性があります。冷えて血流が悪くなると水分代謝が低下し、むくみが発生しやすくなります。そのうえ、夏は水分の摂取量が多くなり、さらにむくみやすい状態に陥ってしまうのです。
そこでおすすめなのが、暑い日にこそお風呂に入ることです。お風呂で湯船につかることは、冷えの解消には打ってつけ。１日の終わりにしっかり冷えを取り、むくみもすっきり解消しましょう。
さらに、お風呂につかることで、次のような好スパイラルも期待できます。
副交感神経が活発化→リラックス効果がアップ→良質な睡眠→夏バテ防止
ゆったりお風呂を楽しむためには、寒い季節よりぬるめのお湯にしたり、爽快感のある入浴剤を使用したりするのもおすすめです。お風呂は絶好のボディケアチャンスでもあるので、ボディソープやボディタオルにもこだわってみてはいかがですか。
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