仕事のことや人間関係、睡眠不足などストレスの原因は日常生活のなかにゴロゴロと潜んでいます。適度なストレスは必要だけれど、過度なストレスは体の不調を引き起こします。ストレスの原因と対応策を確認しておきましょう。「まったくストレスを感じていない」という人もいるかもしれませんが、それはたまたまストレスを感じにくい性格なのかもしれません。ほとんどの人は何かしらのストレスを感じながら毎日を送っていることでしょう。
そして、そのストレスが心や体の健康に影響を与えていることも明らか。なぜなら、心の負担が重くなるにつれ、肌が荒れたり、眠りの質が落ちたり、胃腸の調子が悪くなったりと体の不調を感じやすくなっていくからです。男性の場合は、ストレスを感じて下痢を起こす人が女性よりも多いようです。
ストレスはためないことが一番。趣味を楽しんだり、休日にリラックスする時間を設けたりして、ストレス発散の方法を身につけておきましょう。また、不調を感じたときには、対応したアイテムを使用するのもおすすめです。
下痢予防のためにとり過ぎ注意の食品
●アルコール ●カフェイン ●香辛料 ●脂っぽいもの など
ストレス発散の方法
●スポーツや趣味に没頭する
●友達との何気ない会話を楽しむ
●好きな音楽を聞く
●お風呂に好みの入浴剤を入れる
●動物と触れ合う
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