2018年02月02日 投稿日: 2018年2月2日2018年1月24日元気の秘訣アルコールとの上手なつき合い方 アルコールのメリット アルコールを大量に飲み過ぎると、二日酔いになったり依存症になったり、肝機能障害を起こし […]
2018年01月09日 投稿日: 2018年1月9日2017年12月27日元気の秘訣美容と健康の大敵 糖化と酸化 糖化と酸化の違い 体が「焦げる」糖化と体が「さびる」酸化。どちらも美容と健康に悪影響を及ぼすことで知られてい […]
2017年10月31日 投稿日: 2017年10月31日2017年10月17日元気の秘訣骨密度をアップする食事&運動習慣 加齢で骨密度が減少 骨密度とは、単位面積あたりの骨の量のことをいいます。つまり、骨の中にカルシウムやミネラル […]
2017年10月20日 投稿日: 2017年10月20日2017年10月12日元気の秘訣生命に必須のたんぱく質の働き 摂取不足も過剰もNG 3大栄養素のひとつであるたんぱく質は、筋肉や内臓、血液、皮膚、髪、爪など体の多くの組織 […]
2017年09月01日 投稿日: 2017年9月1日2017年7月19日元気の秘訣食塩のとり過ぎに要注意!減塩をめざす食生活を始めよう 心臓病の原因にも! 「塩分のとり過ぎは健康に良くない」と聞いたことがある人は多いことでしょう。しかし、塩分は […]
2017年08月01日 投稿日: 2017年8月1日2017年7月19日元気の秘訣乳酸菌の種類と上手なとり入れ方 種類は200以上 乳酸菌という言葉はよく耳にしますが、実はその種類は200以上もあります。乳酸菌は、オリゴ糖 […]
2017年06月30日 投稿日: 2017年6月30日2017年7月4日元気の秘訣カフェインのメリットとデメリット 多量摂取はデメリットに コーヒー(coffee)から抽出されたことによりその名前がついたカフェイン(caff […]
2017年05月16日 投稿日: 2017年5月16日2017年7月4日元気の秘訣とくに女性は要注意!貧血は鉄分摂取が最大のカギ 貧血を起こす原因 めまいや寒気、動悸、息切れ……。その症状、もしかしたら貧血によるものかもしれません。貧血と […]
2017年04月11日 投稿日: 2017年4月11日2017年7月4日元気の秘訣お砂糖は大切なエネルギー源 目的別に上手に使い分けよう お砂糖の働き 紅茶やコーヒー、お菓子作りにはもちろん、お料理にも必須のお砂糖。しかし、「甘い物のとり過ぎは体 […]
2017年03月31日 投稿日: 2017年3月31日2017年7月5日元気の秘訣食物繊維の働きと効率的なとり入れ方 食物繊維とは、消化酵素によって消化されない成分で、過去には役に立たない栄養素といわれていたこともありました。 […]